Тип публикации: статья из журнала
Год издания: 2023
Идентификатор DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2023.10.p106-110
Ключевые слова: covid-19, functional training, Fitness tests, burpee, функциональные тренировки, фитнес-тестирование
Аннотация: Статья посвящена поиску эффективных программ самостоятельной физической подготовки курсантов полиции, в период действия строгих ограничительных мер, связанных с пандемией COVID-19. Две группы курсантов (мужчины, средний возраст - 19,36±0,29 лет) в течение 3,5 месяцев самостоятельно занимались по двум различным программам физическойПоказать полностьюподготовки. Программы были составлены с учетом актуальных рекомендаций специалистов в области физической подготовки курсантов и сотрудников полиции. Программа А (выполнение упражнений с весом собственного тела); программа Б (высокоинтенсивные функциональные тренировки). Фитнес-тестирование определенных показателей физической подготовленности показало, что программа А способствует развитию силы верхних и нижних конечностей, а программа Б позволяет существенно повысить кар-диореспираторную выносливость курсантов. Обе программы могут использоваться в практике самостоятельного обучения курсантов полиции, в период карантинных мероприятий. This article is devoted to the search for effective programs of self-dependent physical training of police cadets, during the period of strict restrictive measures related to the COVID-19 pandemic. Two groups of cadets (males, mean age - 19,36±0,29 years old) for 3,5 months self-dependently engaged in two different physical training programs. These programs were compiled taking into account the current recommendations of experts in the field of physical training of cadets and police officers. Program A (performing exercises with your own body weight); Program B (high-intensity functional training). Fitness testing of certain indicators of physical fitness has shown that program A promotes the development of upper and lower limb strength, and program B can significantly increase the cardiorespiratory endurance of cadets. Both programs can be applied of self-dependent training of police cadets, during quarantine measures.
Журнал: Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта
Выпуск журнала: № 10
Номера страниц: 106-110
ISSN журнала: 19944683
Место издания: Санкт-Петербург
Издатель: Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург