ОСОБЕННОСТИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ПОЛЯРИЗОВАННОЙ МОДЕЛИ ТРЕНИРОВОК В ГОДИЧНОМ ЦИКЛЕ ПОДГОТОВКИ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ : научное издание

Описание

Тип публикации: статья из журнала

Год издания: 2022

Идентификатор DOI: 10.25146/1995-0861-2022-60-2-333

Ключевые слова: cross-country skiing, aerobic power, maximal oxygen uptake, lactate, load, intensity, annual training cycle, distribution of training volume, training model, polarized model, лыжные гонки, аэробная мощность, максимальное потребление кислорода, лактат, нагрузка, интенсивность, годичный цикл подготовки, распределение тренировочного объема, модель подготовки, поляризованная модель

Аннотация: Проблема и цель. При построении годичного цикла подготовки в циклических видах спорта наиболее активное применение получила поляризованная модель подготовки. В статье фиксируется актуальность проблемы применения поляризованной модели в зависимости от уровня, класса спортсменов, специализации избранного вида дистанции. Цель исследовПоказать полностьюания - выявить основные особенности применения поляризованной модели подготовки в тренировочном процессе лыжников-гонщиков. Методологию исследования составляют анализ научной литературы по проблеме исследования, моделирование процесса подготовки лыжников-гонщиков при распределении тренировочного объема физической нагрузки относительно частоты сердечных сокращений. Результаты. Поляризованная модель подготовки предполагает использование большого объема упражнений низкой интенсивности (около 80 % от общего объема нагрузки) в сочетании с относительно небольшим количеством выполненной нагрузки высокой интенсивности, в которой зона интенсивности превосходит показатели порога анаэробного обмена и составляет около 20 % от общего объема. Заключение. Применение поляризованной модели подготовки на протяжении годичного цикла вносит значительный вклад в спортивный результат лыжников-гонщиков. Спортсмены, представляющие различный уровень подготовки и специализирующиеся на разнообразных видах дистанции, успешно используют поляризованную модель подготовки. Statement of the problem. When constructing a one-year training cycle in cyclic sports, the most active use is given to the polarized training model. The article proves the relevance of the problem of using a polarized model depending on the level and class of athletes, specialization of the chosen type of distance. The purpose of the article is to identify the main features of the application of the polarized training model in the training process of ski racers. The methodology of the study consists of an analysis of scientific literature on the research problem, modeling of the training process for ski racers with the distribution of the training volume of physical activity relative to the heart rate. Research results. The polarized training model assumes the use of a large volume of low-intensity exercises (about 80% of the total load) in combination with a relatively small amount of high-intensity exercise performed, in which the intensity zone exceeds the threshold of anaerobic metabolism and is about 20% of the total volume. Conclusion. The use of a polarized training model throughout the annual cycle makes a significant contribution to the athletic performance of ski racers. Athletes representing different levels of training and specializing in various types of distance successfully use a polarized training model.

Ссылки на полный текст

Издание

Журнал: Вестник Красноярского государственного педагогического университета им. В.П. Астафьева

Выпуск журнала: 2

Номера страниц: 67-76

ISSN журнала: 19950861

Место издания: Красноярск

Издатель: Красноярский государственный педагогический университет им. В.П. Астафьева

Авторы

  • Бурмистров Андрей Денисович (Сибирский федеральный университет)
  • Чикуров Александр Игнатович (Сибирский федеральный университет)
  • Куимов Вадим Юрьевич (Сибирский федеральный университет)

Вхождение в базы данных