Тип публикации: статья из журнала
Год издания: 2021
Ключевые слова: bobsleigh, physical fitness excelling, athlete's competitive fitness
Аннотация: Цель исследования - представить характеристику содержания мезоциклов тренировочного процесса юношей-бобслеистов первого года обучения в подготовительном периоде, направленного на повышение уровня их подготовленности. Методика и организация исследования. Первоначально выполнялся отбор спортсменов, где условно их разделили на 2 группПоказать полностьюы: разгоняющих и пилотов (варьирование спортсменов одной группы в другую возможно). Для бобслеистов важно, чтобы были развиты такие качества, как скоростные, силовые, скоростно-силовые, координация и гибкость. Определение этих качеств происходило при выполнении нормативных требований, к которым относятся упражнения: бег на 30 м со старта, бег на 30 м с ходу, упражнение на пресс за 30 с, отжимание от пола, подтягивание на перекладине, прыжок с места в длину, наклон вперед из положения: стоя, стойка на одной ноге с закрытыми глазами. По окончании подготовительного периода проводились контрольные испытания по основным тестам: «Бег на 30 м с ходу», «Бег на 30 м со старта», «Прыжок в длину с места», «Разгон тренажера “тачка”», «Приседание со штангой». Результаты исследования и выводы. Необходимо структурировать тренировочный процесс по микроциклам и мезоциклам. Это даст возможность избежать ошибок при выполнении упражнений спортсменами, предотвратит травматизм и перетренированность. Все упражнения и тренировочный процесс на этапе первого года обучения в большей мере должны быть направлены на физическую подготовку спортсменов-бобслеистов. Результаты контрольных испытаний в конце подготовительного периода юношей-бобслеистов первого года обучения говорят о повышении уровня физической подготовленности спортсменов и их готовности к соревновательному периоду. Objective of the study was to offer and test benefits of a cycled bobsleigh basics training system for the 13-14 year-old first-year trainees with a special emphasis on physical fitness. Methods and structure of the study. We sampled for the study two beginner groups (of pushers and pilots, with no intergroup transitions allowed) on the following grounds: health; functionality of the bodily systems (with medical examination certificates); physical qualities tested by a set of traditional power, speed, speed-strength, coordination and flexibility tests including the 30m start/ run sprint test, 30s abs test, push-ups and pull-ups test, standing long jump, front lean and eyes-closed one-leg standing pre-training tests. The group progresses were tested by the same post-training tests complemented by the wheelbarrow acceleration and weighted squats tests. Results and conclusion. The study found that the beginner training service shall be structured in micro-cycles and meso-cycles and prudently managed to prevent execution errors, injuries and overtraining. Every first-year training practice shall priorities physical progress of the trainees. The pre- versus post-training tests showed the new cycled bobsleigh basics training system for the 13-14 year-old first-year trainees being beneficial for their physical fitness and qualifications for special competitive training service.
Журнал: Теория и практика физической культуры
Выпуск журнала: № 3
Номера страниц: 85-87
ISSN журнала: 00403601
Место издания: Москва
Издатель: Научно-издательский центр Теория и практика физической культуры