Тип публикации: статья из журнала
Год издания: 2021
Ключевые слова: endurance, students, sports orientation, performance, training process, physical fitness, health, выносливость, обучающиеся, спортивное ориентирование, работоспособность, тренировочный процесс, физическая подготовленность, здоровье
Аннотация: Цель исследования - теоретически обосновать методику совершенствования выносливости обучающихся спортивному ориентированию в учебно-тренировочном процессе в вузе; представить методику совершенствования выносливости, повышающую работоспособность обучающихся; предложить средства, методы и режимы учебно-тренировочного занятия, направленные на повышение уровня работоспособности занимающихся спортивным ориентированием. Нами теоретически обоснована, представлена методика чередования спортивного ориентирования в беге и кроссового бега, повышающая уровень выносливости и физической работоспособности обучающихся в учебно-тренировочном процессе по спортивному ориентированию в вузе, включающая средства, методы и режимы занятий в вузе. В результате исследования выявлены особенности динамики физической работоспособности обучающихся в учебно-тренировочном процессе по спортивному ориентированию. Определены критерии развития физической работоспособности обучающихся вуза, разработаны методические условия эффективного использования спортивного ориентирования как средства профессионально прикладной физической подготовки. Значительная, невысокой интенсивности нагрузка, которую получали обучающиеся, преодолевая учебные дистанции на учебно-тренировочных занятиях по спортивному ориентированию, способствовала развитию выносливости и повышению физической работоспособности. Результаты исследования показали, что занятия спортивным ориентированием позволяют с успехом развивать общую и специальную выносливость на протяжении обучения в вузе. Общую работоспособность (PWC170) тестировали с использованием степ-теста и оценкой ЧСС до начала учебно-тренировочных занятий и в конце эксперимента. The purpose of the study is to substantiate theoretically the methodology for improving the endurance of sports orienteering of students in the educational and training process at the university; present a methodology for improving endurance that improves the performance of students; to propose means, methods and modes of training, aimed at improving the level of efficiency of those engaged in orienteering. We justified theoretically, presented the method of alternating sports orientation in running and cross-country running, increasing the level of endurance and physical performance of students in the training process for sports orientation in a university, including means, methods and modes of study at a university. As a result of the study, the peculiarities of dynamics of physical performance of trainees in the training process on sports orientation were revealed. Criteria for the development of the physical performance of university students are defined, methodological conditions for the effective use of sports orientation as a means of professionally applied physical training were developed. A significant, low intensity load that students received by overcoming educational distances in training classes in orienteering contributed to the development of endurance and increased physical performance. The results of the study showed that orienteering classes allow developing successfully general and special endurance throughout studies at the university. Overall performance (PWC170) was tested using a step test and an HR score before and at the end of the experiment.
Журнал: Современный ученый
Выпуск журнала: № 1
Номера страниц: 136-141
ISSN журнала: 25418459
Место издания: Белгород
Издатель: ИП Клюева М.М.